SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Pare pytań odnoścnie FBW i HIIT

    Post
    Trening dla początkujących

    zamien MC na prostych na MC na ugietych wtedy pracuja Ci głownie plecy, wywal wioslowanie i podciaganie lub rozpisz sobie druga rozpiske i bedziesz mial trening AB, wyciskanie zza glowy zamieniłbym na wyciskanie sprzed glowy, jesli zrezygnujesz z tego MC na prostych i bedziesz wystarczajaco dlugo spal i odpowiednio sie odzywiał to nie powinno byc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-08-15 20:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty po Ethyl Ester Creatine

    Post
    Odżywki i suplementy

    etyl kreatyny wolno sie rozkreca!!!!!!! jestem juz prawie w 3 tyg cyklu i dopiero teraz czuje duzy przyplyw sily (masa tez poszla)powiem jeszcze ze niegdy nie czekalem tak dlugo na efekty poniewaz po mono mialem efekty juz po kilku dniach a po jablczanie kreatyny juz tego samego dnia(taki szybki efekt jest dzieki czasteczce jablczanu ktora sama w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 2005-02-12 11:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplemęt ocena składu T-bol

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] własnego testosteronu I zmniejszają twoje ,T-BOL nie zrobi tego.T-BOL będzie odbudowywał I powiększał twój testosterone , poprzez pobudzanie twojego ciałą do produkcji.Tak długo jak będziesz używał T-BOL’a twoje ciało bedzie “pompowało” testosteron do krwi aby spalać tłuszcz , zwiększać działanie ćwiczeń , [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4260 Data: 2008-08-18 16:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesli chodzi o bialko z prochu, to kazde - w porownaniu z kotletem, jajkiem na miękko czy twarogiem będzie szybkowchlnialne. Odzywki bialkowe - to produkty wysokoprzetworzone. Jak chcesz zeby sie aminokwasy dlugo do krwi uwalnialy - to zjedz noromalny posilek bialkowy. Z reszta cała misja z hamowaniem nocnego katabolizmu jest IMO bez sensu. Noc [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5265 Data: 2009-07-29 23:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gryf łamany? ZOBACZCIE I OCENCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja ćwicze długo na prostym, ćwiczyłem na łamanym też ale jednak stara miłość nie rdzewieje

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4541 Data: 2006-12-21 22:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp creatine mega caps piewszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bo po prostu kretka na nich nie działa w żadnej formie i dawce. A co do dawki. Możesz spróbować jak Dude radzi i brać stale po 5g. Możesz próbować zwiększyć do 7-8. Zależy też ile masz na to funduszy. W moim przypadpku wiem że kretka długo się rozkręca i robie cykle nie po 4-6 ale po 8 tygodni (ostatnio nawet 9). Tak czy tak, życzę przyrostów ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4012 Data: 2007-04-22 00:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane górskie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zeby nie czekac za dlugo az ostygna zalewaj dzien wczesniej na wieczor, rano tylko odsaczysz i zrobisz sobie jak tam lubisz na mleku,

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2012-12-31 01:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba po odzywkach;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] działanie układu odpornościowego, zmuszając trzustkę do wydzielania dużych ilości insuliny, która konieczna jest do jego rozłożenia. Insulina pozostaje w krwiobiegu jeszcze długo po rozkładzie cukru, co utrudnia przysadce mózgowej wydzielanie hormonu wzrostu. Hormon ów pełni funkcję głównego regulatora układu odpornościowego, a więc każdego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2007-12-08 14:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (3) Test i Opinie dla X-pomp - N.O IGNITE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] plecy i przedramiona. Pobudzenie: 9/10 - tak mi się nie chciało dziś no a dzięki Ignite sprawa się zmieniła Pompa: 7/10 - coś tam poczułem no ale to plecy Koncentracja: 9/10 - dobra Wytrzymałość: 7/10 - dziś nie było najlepiej co zrobić Zejście: brak Ocena ogólna: po 7 porcji 8/10 Nie długo się skończy więc już nie będzie tak pięknie }:-(

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6725 Data: 2012-03-07 20:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Im więcej wiedzy siąknę tym bardziej dochodzę do wniosku, że w dopingu jest bardzo mało żelaznych zasad... Faktycznie każdy organizm się różni i to często diametralnie. Przestało mnie dziwić, że tak często odsyłacie ludzi po badania :) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-12-14 13:32:22 Tu nie ma schematów. Kazdy organizm jest inny, kazdy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2015-12-15 14:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase pomoc i poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już jest dużo lepiej ale ostatni posiłek powinien składać się z twarogu ponieważ jest on długo wchłanialny przez nasz organizm dzięki czemu unikniesz katabolizmowi mięśni. Co do reszty to zamiast twarogu do ryżu daj jakieś miecho. np kurczak, wołowina, wieprzowina, mięso z indyka itp. I podbij tłuszcze bo nie zrobisz żadnej masy z zaniżonym [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2012-07-26 17:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK ZACZĄĆ? CO ROBIC?

    Post
    Ladies SFD

    NICK: duska6713 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 WAGA CIAŁA: 66,5 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56,5 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wyrzezbic pośladki, brzuch, uda, i górne partie ciala CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2017-01-18 14:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK ZACZĄĆ? CO ROBIC?

    Post
    Ladies SFD

    NICK: duska6713 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 WAGA CIAŁA: 66,5 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56,5 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wyrzezbic pośladki, brzuch, uda, i górne partie ciala CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2017-01-18 15:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciekawym sposobem na uzyskanie smuklej sylwetki jest zakochanie sie w biegach długo dystansowych (maratony). Pewnie na początku nie będzie łatwo ale już po miesiącu regularnego biegania widać fest efekty no i koszt uprawiania takiego sportu to jest raczej jednorazowy wydatek. dobre buty, struj no i jakaś książka bo bez wiedzy merytorycznej to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2009-01-14 14:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy kreatyna schodzi?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hm no powiedzmy ze wzialbym jeden cykl (te 4tyg) i potem normalnie dalej cwiczyl i stosowal sie mniej wiecej do diety (ale tylko w pewnym stopniu, na penwo nie byloby to trzymanie sie dokladnej ilosc ww b i t ktore powinienem spozywac) czyli w tkaiej sytuacji moze troche zejsc ale wcale nie musi tak? a jezeli zalozmy przestane kiedys cwiczyc to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4578 Data: 2005-04-17 11:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zacząć redukcję?

    Post
    Ladies SFD

    Witam Cię w Ladies wychodzi: 1940,44 kcal Nie korzystaj z tego wzoru, w odniesieniu do kobiet nie ma pokrycia w rzeczywistości Jestem od Ciebie niższa o 38cm i jadam dziennie ok. 1800kcal Stosuj się do zaleceń Moralesa Jak długo już ćwiczysz takim planem na siłowni?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 2010-11-21 09:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lafay :P Poziomy mi wolno lecą bo mam masę :P Heh a tak na serio to bardzo długo nie miałem żadnej diety i wgl. Teraz też nie mam ale od 2-3 miesięcy biorę białko, mniej więcej mam wyliczone co jeść itp. Nie jest to dieta profesjonalna lecz takie bardziej moje zapiski :P Staram się i nie poddaje się.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4540 Data: 2013-02-06 21:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Corio Łódź ..NOWOŚĆ !!!!

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    A witam, przepraszam, że tak długo nie odpisywałam ale wchodze na to forum wtedy , kiedy muszę :) Treningi będą odbywały się co dzień ... tj.Lipowa w okolicach ul.Żeromskiego .. najlepiej zadzwoń do trenera nr.791 148 495 ja niestety nie bardzo sie orientuje w sprawie nowego klubu :) na pewno koszta treningów zostaną takie same ..więc bez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 2010-07-31 15:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze Vitargo według was?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chcieli nałozyć na siebie ich maxymalne szczyty - z dokladnością co do ~1min ale jak widać na rysunkach - nie chce pisać że to nie ma znaczenia,czy że te szczyty trwaja długo - NIE ale chce napisac ze po spozyciu glukozy/glukozy + białka poziom wzrasta juz od razu, mniej wiecej 50% maxa ma po ~15min, szczyt po około 30-40min pozniej zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6622 Data: 2011-12-02 21:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najmniej rok, te co były na styk sobie zostawiłem - chociaż i jadłem wiele produktów z rok po terminie i w zapachu, właściwościach nic, tylko grudki się robią zapewniam, że są ok, bo długo ich nie trzymam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2011-05-19 12:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)